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户外健身路径无处不在,百姓健身的好伙伴【力涛体育】

返回列表 来源: 发布日期: 2018.06.07

对于很多人来说身边无处不在的全民健身路径已经越来越多融入了自己的生活这些城乡社区、街道到处可见的健身器材不仅装扮美化了我们的家园更在也真真切切地改变着我们的生活习惯、身体状态


       贵州户外健身路径厂家

虽然没有健身会所里的那些健身器材“高大上”,但这些健身器材结实、耐用、安全、可靠,就锻炼效果而言,它们一点也不差。根据第六次全国体育场地普查结果,截至2013年底,全国各地配建的室外健身器材超过330万件, 全国各地每天利用这些器材健身的群众达到数千万人次。它们不仅是我国基本公共体育设施的重要类型之一,也成为全民健身热潮中最得力的助手。

上世纪末,中国南方提倡发展一种社区运动器械——“健身路径”,也就是简单模拟健身房里的器械,翻版放到社区来,供大家健身。这种模式逐渐被全社会接受,其名称也就一直沿用下来。这种简便易行、效果也很好的健身器材非常适合我国城乡特点,因此自上世纪末,全民健身路径工程开始实施,从建设为主逐步转变到使用、管理、提高同步并进,多年来,一直保持可持续发展。繁多 遍地开花

目前,我们所指的健身路径主要包括城镇“全民健身路径”、乡村“农民体育健身工程”所配建的器材。健身路径这个专有名词已逐渐融入百姓的日常生活,各地体育部门充分利用广场、公园、小区等一切可利用的场地,提供一系列健身器械帮助百姓完成各种健身动作,它从一个新生事物逐渐成长、壮大,在农村社区、部队营区、机关单位、旅游景点等处遍地开花,并开始从露天逐渐发展到室内,有效缓解了群众健身没地方去的老大难。

随着全民健身的深入开展以及体育产业的蓬勃兴起,目前我们所能见到的健身路径种类繁多:太空漫步机、太极云手、上肢牵引器、扭腰器、压腿杠、腰力锻炼器、双人大转轮、跑步器、滑行器、划船器、赛艇、蹬力器、单杠、双杠、下肢训练器、滚筒、多功能锻炼器、伸背器、旋风轮、肋木架、多功能上肢锻炼、肩关节康复器、双人腰背按摩器、腹背锻炼器、腰腿锻炼器、上肢锻炼器、下肢康复器、天梯等。

健身路径锻炼效果功能多样却因人而异

由于主要是在露天公共场所使用,因此健身路径大多设计简单、结构坚固、材料耐用,但无论哪种器材,设计时都强调要符合人体运动学原理,能够保持运动中的舒适感,同时要确保使用者的运动安全,让使用者能够充分实现户外运动的乐趣,在娱乐中进行有针对性的素质训练。

作为户外运动的辅助性器材,功能越来越多样化的健身路径无疑是我们锻炼身体的最好帮手。由于种类繁多、功能多样,各个年龄段的人群都可以找到适合自己锻炼的健身路径。例如,对于正处于身体发育期的儿童、青少年来说,可以在成人的陪护下,选择一些以游戏为主的器材,如漫步机、肋木架、仰卧起坐平台、臂力训练器、儿童秋千等锻炼,可以促进孩子身高增长、增强体质、塑造体形,提高智力和心理素质。

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而对于中老年人来说,可以选择漫步机、大转轮、扭腰器等器械进行组合锻炼,对身体各关节将有良好的保健作用,对腰部和腿部肌肉的伸展性和平衡能力也有积极的作用,坚持锻炼可防止有效人体运动系统过早衰退。对于肥胖人群来说,使用健身路径中的室外跑步机、俯卧撑架、蹬力器、仰卧起坐平台、云梯等器械进行组合锻炼,同样可达到消耗多余脂肪,重塑健美体型的目的。

目前,很多城市都利用公园、广场等空地建设了以健身路径为主要器材的健身广场,每到早晚,这些地方都成了城市中最火的地方。例如,天津西沽公园全民健身中心就常年活跃着周边3个街道社区的30多支健身队伍、近万名健身群众。

怎样正确使用健身路径?

健身路径通常都安装在户外,因此锻炼时首先要注意季节、天气变化雨雪、大风,严寒酷暑的恶劣天气中,一般不适合锻炼锻炼时要注意运动着装,穿合适的运动鞋冬季在不影响运动和安全的情况下可戴帽子和手套。

1、目前健身路径种类繁多、功能多样,使用时先要了解器材的使用方法,可参照器材说明或请教相关专业人员,并结合自身身体状况选择相应路径锻炼。儿童应该在成年人的监护下锻炼。练习前应检查一下器械,确定器械安全牢固。

2、与任何体育锻炼一样,使用健身路径也要进行热身运动(准备活动),上器械前一定要把各个关节运动开,尤其在冬天或环境温度较低时更为必要。

3、健身路径锻炼也要讲究方法和科学性,要根据锻炼目的进行科学安排,例如有氧运动时要注意呼吸配合、若减肥则要安排多组少数、健美则应少组多次数。一般来说,大强度短时间训练有利于发展力量和速度,中小强度长时间训练有利于发展耐力。

4、在健身路径上锻炼开始时运动幅度不宜过大,运动速度不宜过快,要逐渐熟悉器材性能、特点后再加大运动量。

5、健身路径不适合剧烈运动,运动量以少量出汗为好,结束后要进行放松整理运动。

6、长期单纯的机械训练容易造成身体在力量、耐力、肌肉发达程度上的片面发展,忽视反应、速度、柔韧性、协调性等方面的发展。因此,除了常规器械训练外,还要进行必要的辅助练习。如球类、田径、武术、体操、游泳、滑冰、舞蹈及棋牌类的户外健身器材活动。

贵州力涛体育设施有限公司 出售各类 室外健身路径。专注塑胶篮球场,环保塑胶跑道,足球场草坪,体育工程承建,集方案设计、技术、施工、维护工程一体化服务,工程服务热线:13116497888。力涛体育网址: http://gzltty.cn/

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