在线留言|联系力涛| 收藏力涛| 网站地图【力涛体育】贵州塑胶跑道球场篮球架厂家,12年专注塑胶跑道球场,成功与860+单位合作。咨询塑胶跑道球场价格:13116497888

13116497888
0851-88617489

贵州力涛体育设施有限公司

塑胶运动场地工程10万平米工程铺设经验 800家客户共同选择
运动场地建设  ·  聚焦力涛体育

在哪里跑步比较好?塑胶跑道?还是一般道路【力涛体育】

返回列表 来源: 发布日期: 2018.05.31

做为一个跑者,为了适应各种不同的竞赛环境,必须经常让自己的身体接受新的刺激,或调整训练方式,或改变训练场地。不管是短跑、马拉松,亦或是其他距离的比赛,依据不同的竞赛需求拟定精准的练习计划、模拟竞赛情况。一般跑友们练习时最常选择的场地:塑胶跑道及一般道路。这两种常见的训练场地分别能为跑者带来哪些益处呢?下面力涛体育来给大家答案。


        贵州环保塑胶跑道厂家


塑胶跑道

塑胶跑道有着许多显著的优点。除了能够精准地计算距离之外,也不用随时注意交通状况,是个进行速度训练的极佳场所。

1. 加强配速能力

1)配速对跑者来说是最重要也是最难掌握的一项技能。试着在运动场跑道上用马拉松配速来进行节奏跑,虽然有些无聊,但这麽做的用意在于,以平坦的路面和缓慢的配速帮助跑者模拟比赛前段的速度感,克制兴奋超速。

2)对初学者来说,在跑道上能容易且精准地测量一百、两百、三百或四百公尺应该维持的配速

2. 增进补水技巧:

1)对于在比赛中从补给站取水感到困扰的跑者来说,运动场是个完美的训练场地。首先在运动场找一处作为补给站,上面放置几个小水杯,每跑几圈就去喝一点,练习将水杯平稳拿起、边跑边喝,也可藉此学习如何在胃裡充满液体的状况下继续跑步。

3. 保持注意力

1)塑胶跑道上进行长时间的训练容易让人感到无聊,跑马拉松时也可能会遇到相同的状况,尤其是在比赛接近尾声的时候或是人群逐渐减少的路段。如果经常有注意力无法集中的问题,可以在跑道上以每四百公尺为单位观察自身状况,慢慢提升长时间跑步的专注度。

一般道路上跑步

一般道路由于变化较大,跑者们可以针对自己需要加强的部分进行特训。例如:山坡地形、弯道等

贵州环保塑胶跑道厂家

1. 增进疲劳管理的能力

有科学理论认为人的大脑为了防止身体因运动过度而造成伤害,会自动调节我们的运动强度。然而当大脑意识到终点就在不远处时,便会停止限制肌纤维的活动,让身体全力冲刺。如果在操场跑道上训练,由于和终点距离测量容易,即使疲累也能拿出力气完成。所以若在不熟悉的道路上进行训练,才有机会可以对抗大脑释放出的疲劳感。

2. 依照需求进行训练

假设比赛将在山坡地区举行,那么就到山坡路段练习吧。让身体适应与比赛路线相似的地形、强度,正式比赛时就能更有自信地面对这些挑战。除了不同的坡度外,地表也有多种选择,草地、沙地或泥土上,也各有不同的练习效果。

3. 学习拟定计划

在一般道路上,需自行规划路线、速度、补给等。假如练习地点在市区就相当容易能满足各项需求,但若在郊区、山地,跑步计划便显得格外重要。依自身情况订定个人计划,比赛时也较不易受他人影响。

别把自己局限在固定的训练模式及环境中,变换场地的作法不仅加强生理上的跑步能力,也有益于跑步心理的锻练。

贵州力涛体育设施有限公司是一家专门从事环保塑胶跑道 、塑胶运动场地、人造草坪足球场施工建设等原材料供给和场地施工铺设,集方案设计、技术、施工、维护工程一体化服务,工程服务热线: 13116497888,官网地址:www.gzltty.cn

推荐产品
硅PU球场

硅PU球场

由有机硅改性聚氨酯材料作为涂料,分多层(底涂、弹性层、加强层、面层)涂刮而成的新型塑胶球场;具上硬下弹结构特征,属于一种健康型弹性合成球场地面系统。
人造草坪足球场建设施工

人造草坪足球场

人造草坪按生产工艺分为注塑人造草坪和编织人造草坪。注塑人造草坪采用注塑工艺,将塑料颗粒在模具中一次挤压成型,并用打弯技术将草坪弯曲,使草叶等距、等量规律排布,草叶高度完全统一。适用于幼儿园、运动场、阳台、绿化、沙金等方面。
透气型塑胶跑道

透气型塑胶跑道

透气型塑胶跑道是由国外引进的先进技术,经过专业化,现已成为我国大、中、小学深受欢迎的田径运动场。据不完全统计,透气型塑胶跑道在其大、中、小学的塑胶铺装比例上占居为63%。
液压篮球架

液压篮球架

篮球架是篮球场地的必需设备。篮球运动器材。包括篮板和篮板支柱,架设在篮球场两端的中央。目前使用的有液压式、移动式、固定式、吊式、海燕式、炮式等等。不管使用哪种形式的篮架,都必须保证有足够的强度和刚度,不因篮球猛烈撞击球篮后发生较大幅度的震动和变形,从而影响篮圈水平面的标准高度和位置。
全国服务热线: 0851-88617489
http://p.qiao.baidu.com/cps/chat?siteId=11949936&userId=24888134